【吃】洋葱怎么做好吃:五种简单又美味的洋葱做法


洋葱是我们生活中最常见的食材之一 , 洋葱营养价值极高 , 几乎集营养、医疗和保健于一身 。 在欧洲洋葱好被誉为“菜中皇后” , 其营养成分非常丰富 。 那么你知道洋葱怎么做好吃吗?下面一起跟小编来看看吧 。

洋葱怎么做好吃
一、【洋葱拌木耳】
主料:黑木耳 50克、洋葱 1个;
辅料:香菜 1小把;
调料:食盐 适量、生抽 适量、香油 少许、陈醋 适量、白糖 适量;
做法:
1.黑木耳用凉水泡发半天 , 清洗干净 , 撕成小朵 , 入开水锅中焯一下 , 捞出过凉开水 , 沥干水分备用;
2.洋葱切片 , 香菜切段备用;
3.把以上原料混合 , 添加盐、生抽、糖、陈醋和香油拌匀即可 。

【吃】洋葱怎么做好吃:五种简单又美味的洋葱做法

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二、【洋葱炒猪肝】
主料:猪肝 250克;
辅料:洋葱 半个;
调料:食盐 5克、鸡精 3克、料酒 3克、老抽 5克、香油 3克、淀粉 1小勺、水 适量、植物油 25克、白糖 3克;
1.猪肝在水龙头下反复冲洗至没有血水 , 然后在清水中泡半个小时 , 取出切成大概0.5CM左右的片状 , 再用水反复冲洗至没有血水;
2.烧开一锅水 , 把切好的猪肝投入水中 , 焯水断生后 , 马上用漏勺捞起 , 用凉水冲凉沥干待用;
3.洋葱洗净剥去外皮 , 切成粗丝 , 准备一个小碗 , 放一小勺淀粉 , 加水调匀成水淀粉;
4.烧热油锅 , 放油 , 入洋葱丝煸炒至香味四溢 , 入猪肝煸炒片刻 , 放少许料酒 , 老抽 , 盐 , 白糖 , 鸡精迅速炒匀 , 然后放水淀粉拌匀 , 淋少许香油出锅 。
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三、【洋葱炒鸡蛋】
主料:鸡蛋 3个、洋葱 1/2个
调料:食盐 4克、料酒 5克、生抽 5克、植物油 15毫升、白酒 5滴;
做法:
1.洋葱切细条 , 鸡蛋磕进碗里 , 滴入白酒 , 加盐搅打均匀;
2.热油锅 , 倒进洋葱煸炒至出香味;
3.把洋葱拔到一边 , 倒入鸡蛋液;
4.翻炒至蛋液全部凝固;
5.加入适量生抽 , 翻炒均匀即可 。
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四、【洋葱牛肉丝】
主料:牛里脊 250克;
辅料:洋葱 1个、红椒 1个;
调料:色拉油 1小勺、食盐 少许、料酒 1大勺、生抽 1小勺、蚝油 1大勺、淀粉 1大勺、香菜 1小把、黑胡椒 适量;
做法:
1.牛里脊逆纹切片再切成丝 , 加腌肉料腌制片刻;
2.洋葱、红辣椒切丝 , 香菜切段备用;
3.锅中倒油烧热 , 放入腌好的牛肉丝大火快速滑炒至牛肉7分熟时盛出;
4.用锅中的余油爆香洋葱丝和香菜根部;
5.加入炒好的牛肉、红椒丝及调味料快速拌匀;
6.起锅撒上剩余的香菜段即可 。
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五、【青椒洋葱】
材料:洋葱、油、盐、味精(根据实际人数取用自行定量)
做法:
1、青椒洗净 , 去籽 , 切片;
2、洋葱去皮 , 洗净 , 也切成片 , 蒜拍扁备用;
3、锅中放油 , 先放入蒜炝锅 , 在放入入洋葱煸炒;
4、再加青椒一起炒;
5、最后加适量的盐和适量的水 , 一起稍煮即可 。
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洋葱的营养价值
1、洋葱还具有降血糖作用 , 因洋葱中含有与降血糖药甲磺丁脉相似的有机物 , 并在人体内能生成具有强力利尿作用的皮苦素 。 糖尿病患者每餐食洋葱25~50克能起到较好的降低血糖和利尿的作用 。

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