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忌临睡前进食
临睡前进食，肠胃、肝、脾等器官就要继续工作，不仅影响了他们的休息时间，也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，人在入睡后容易产生噩梦 。
忌睡前用脑
如果有在晚上工作和学习的习惯的，要先做比较费脑筋的事，再做比较轻松的事情，否则，大脑处于兴奋状态，人难以入睡，时间长了，容易形成失眠症 。
忌睡前激动
人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，因此，睡前的大喜大怒会使人难以入睡，甚至造成实木 。
忌睡前说话聊天
【怎么睡眠的好 注意睡前的六忌】 人在说话时容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠 。
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